メタボリック症候群を解決:中性脂肪とコレステロールを下げるミドリムシサプリ

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特定健診

私はフリーランスなので、国民健康保険です。

国保では、年1回「特定健診」を500円で受けられます(高い保険料払ってるからなぁ・・・)。
身体計測、血圧、脂質、肝機能、血糖、尿、血液検査などなど、基本的なチェックを受けることができます。

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3月31日が期限なのですが、この封筒が到着したときは「まだまだ先だし」と放置。まだ封も開けていない・・・。

年が変わると今度は確定申告などで忙しく、結局昨年は受診できませんでした。

もちろん、毎年受けた方がいいです。
受診すると過去のデータが記録されるので参考になるんですよね。

平成24年と25年のデータはあるので比較できます。
ほぼ差はなく、すべて正常値の範囲ですが、気になる項目が3つあるんです。

体重

体重が4キロ増えているのです!

しかしこれは、平成24年の時点が痩せすぎていたせい。ちょっといろいろありましてね(笑)
平成25年が正常値といえるので、よしとするか。

でも1年空いているしなぁ。
更年期を迎え、体重が増えている気がします。
でも、体重計にはこわくて乗っていません・・・。

中性脂肪値

中性脂肪は94から126に増えていた!

基準値が50~149mg/dLなので問題ないのですが、30も増えちゃってるから、さらに右肩上がりで30増えたら基準値を超えちゃうじゃないか!!!

中性脂肪とは

砂糖などの糖質(炭水化物)や動物性脂肪を主な原料として肝臓で作られます。
多く摂りすぎると、皮下脂肪として蓄えられます。
いわゆる「脂肪」ですね。

日本人間ドック学会が判定基準を発表しています。

  • 150~249mg/dl:要経過観察
  • 250mg/dl:異常

中性脂肪が上昇する原因

食生活の他に、さまざまな要因があります。

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  • 野菜不足
  • 脂っこいものや甘い物が好き
  • 炭水化物が好き
  • 運動不足
  • 喫煙
  • アルコール
  • ストレス

特に、甘い物や炭水化物をよく食べる人は、痩せていても中性脂肪が高くなってしまいます

私の場合、たばこもアルコールも摂取しないし、あまりストレスもないので、運動不足と野菜不足かな。
あとは、やはり2年前はあまり意識せず甘い物を食べていましたからね。
実は、ホイップクリームが大好きなんです・・・・。

コレステロール値

HDLコレステロールは74→65(基準値は40~100mg/dL)
LDLコレステロールは101→98(基準値は70~139mg/dL)

これは、あまり差がないので問題なさそうです。

コレステロールとは

コレステロールも中性脂肪と同じくいわゆる「油」なのですが、重要な役割もあります。

  • 細胞膜の材料になる
  • ホルモンの材料になる
  • 消化液(胆汁酸)の材料になる

    LDLコレステロール:「悪玉」

    コレステロールの運搬役で、血液で全身をめぐっています。
    LDLコレステロールが大量に増えると、それが血管に染みこみ酸化します。
    その結果、動脈硬化を引き起こしてしまいます。

    HDLコレステロール:「善玉」

    コレステロールの回収役で、血液中で回収したコレステロールを肝臓に運びます。
    肝臓に運ばれたコレステロールは、ホルモンや胆汁酸になったり、排泄されます。

LH比

運搬と回収を行うこの2つは、バランスが大切なんですね。
ですから、単体で見るのではなく、比率で判断する必要があるそうです。
LH比=LDLコレステロール÷HDLコレステロール

2が目安で、2を超えると動脈硬化のリスク、2.5を超えると心筋梗塞のリスクが増えるそうです。
私は1.51なので、とりあえずは大丈夫ということでしょうか。

バランスが崩れる原因

バランスで考えるので、単に値を下げればいいわけではなく、その点で中性脂肪よりも複雑ですね。
でも、バランスが崩れる原因は、中性脂肪とかなりかぶっています。

  • 喫煙
  • 運動不足
  • アルコール
  • 加齢

運動不足やアルコールは気をつけることができるけど、加齢は避けられません。
そこで、現在飲んでいるユーグレナサプリに効果がないか、調べてみました。

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ミドリムシはLDL(悪玉)コレステロールを下げる

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ミドリムシに含まれているパラミロンは、コレステロールと中性脂肪の両方を下げる効果があります。

パラミロンの表面には無数の小さな穴があるのですが、ここに中性脂肪やコレステロールなどを吸着し、そのまま便と一緒に排泄してしまうのです。

パラミロンについて:


 

DHAとEPA

DHAとEPAには、HDL(善玉)コレステロールを増やす効果があります。

ミドリムシには、このような不飽和脂肪酸も含まれているんですね。


 

特定健診には3月31日までに行きましょう!

特定健診を受けていない方は是非行きましょう。
500円で~す。

ミドリムシサプリも、15日分500円で試せます!
 

こちらもどうぞ:
ミドリムシサプリのユーグレナ含有量とコストを比較

株式会社エポラのお客様窓口がすごい!

ミドリムシで花粉症がなおっちゃいました!

ミドリムシのまとめ記事です

 

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最後まで読んでいただきありがとうございます。
皆様の毎日がキラキラ輝きますように!

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