ミドリムシ(ユーグレナ)サプリの効果・効能:むくみ解消♪ナチュラルリッチ

私、いろいろ悩みはありますが、最大の悩みの1つがむくみ。
最近、むくみ解消の兆しがあるので、今日はむくみのことをお話させてください。

むくみ歴20年

フリーランスで在宅で仕事をするようになって、むくみが気になり出しました。

特につらいのが、梅雨から夏へと変わる時期。
急に湿度が高くなりますよね。
そうするとなぜか、足がパンパンになって座っているのもつらくなります。
だるいのを通り越して痛くなる・・・。

夏は特にむくみが酷くて、遠くから私を見ていた友人が「足すごくむくんでるよ、大丈夫?」と心配してくれるほどです、とほほ。

ある夏、写真を撮ったとき、スカートの下のむくんだ足がすごーくショックで。
本当に、ぽってり白くて大根みたいだった・・・。
私がスカートをはかなくなったのもむくみが原因です。

冬は冬で、靴下の跡が残ります。
夏よりはましですが、むくんでいることに変わりはありません。

むくみの原因

そもそもむくみは何が原因で起こるのでしょうか。

塩分と水分

むくみの大きな原因は、塩分と水分です。

塩分が水分を放さず、重力の方向(つまり足)にたまるわけです。

産婦人科のかかりつけ医に相談したところ、「浸透圧の問題だから、基本的に水分不足。水を飲みましょう」とアドバイスされました。

実際、私はあまり水分を摂らないので、これも原因の1つだと思います。

座りっぱなし、運動不足

第2の心臓と言われるふくらはぎ。

筋肉を鍛えてポンプ機能を強化すると、下にたまった水分や血液が上に上がり、むくみは軽減されます。
ふくらはぎに筋肉がなかったり、座りっぱなしだとポンプ機能が低下します。

リンパの流れや代謝が低下することも、原因の1つですね。

私は朝8時から夕方4時くらいまで仕事をします。ほぼ座りっぱなし。
もちろん途中で食事したり買い物に行ったりしますが、「運動」というほどのものではありません。

ホルモンバランスの乱れ

妊娠中や更年期の悩みの1つです。

ホルモンが水分をため込む状態になると、むくみの原因になります。

私、妊娠中ものすごくむくみました。
もともとむくみやすい体質なのかもしれませんね。

私が試した方法

マッサージ

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通常のマッサージだけでなく、フーレという足で踏んでもらう強力なマッサージもやってみました。
直後は驚くほど足が軽くなります。
あ~爽快!どこまでも歩けそう!
でも当然ですが、持続はしません。

サプリ

むくみに効くと有名なのは、ブドウの葉と明日葉です。
ブドウ葉のサプリ、明日葉のサプリ、明日葉の根っこまで入っている粉末、お茶など片っ端からいろいろ試してみましたが・・まったくと言っていいほど効果なしでした。

ジョギングとウォーキング

とにかく少しでも運動しよう!と、ジョギングを決意。
3日坊主にならないように高いシューズを買って(形から入るタイプ)、iPhoneで音楽を聴きながらやってはみたものの・・・・。

まず単調でつまらない。それから音楽と歩調が合わない・
しかも始めたのが真夏で・・・1週間でリタイアしました。

漢方、鍼灸、ツボ

あまりにつらいときは鍼灸にも行きました。

そのときは良くなるのだけど、持続しませんでしたね。
続けるとなると高額ですし・・・。
鍼灸の先生に、「これはむくみだから、本当は足細いよ」と言われて満足(笑)

お灸もしたし、漢方も処方してもらいました。
これは、効果があるような、ないような感じでしたね。

加圧トレーニングを始める

ある日、お風呂の鏡で足を見て、「やっぱり運動が必要だ!」と決心。

週1回1時間の加圧トレーニングを始めることに。
マンツーマンなので、さぼれませんっ。

毎日10キロ走る父にこのことを話すと(大阪弁です~):

週1回?そんなん少なすぎるわ!

でも、運動ゼロよりはましでしょ?
まぁ、そうやな。

というわけで加圧を始めたわけです。

スタジオには全身が映る大きな鏡があるのだけど、「あ~、下半身太い・・・」と思うのであまり見ないようにしていました。

痩せた?

2ヵ月ほどしたある日トレーナーの先生が:

先生
下半身、ちょっと細くなりましたよね?

「下半身攻略はそんなに簡単なわけないじゃないですか」と言いながら鏡を見ると。

ほんとだ、ちょっと細くなってる気がする。気のせいか・・・。
とはいえ、加圧を始めてまだ2ヵ月です。

そういえば、お風呂で足を洗うときも、ちょっと細くなった感じがします。

加圧のおかげもあるでしょうけど、もしかしてミドリムシか?

ミドリムシはむくみにも効く?

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むくみの大きな原因は塩分と水分です。
水分を排出する効果があるのが、カリウム。

カリウムには、ナトリウム(塩分)と反対の効果があります。
ナトリウムは塩分を保持し、カリウムは塩分を排出します。
ナトリウムは血圧を上げますが、カリウムは血圧を下げる働きがあります。

さらに、酵素を活性化したり、エネルギー代謝を高める効果もあるんです。

ただ、カリウムは熱や水に弱いので、調理が難しいのですが、次のような食品に多く含まれています。

  • 干し柿
  •  バナナ、キウイ、メロン
  •  干しひじき
  •  海藻
  •  魚や肉の赤身
  •  イモ類
  •  豆類
  •  ナッツ類
  •  緑黄色野菜

ミドリムシの栄養素、59種類の1つがカリウム

私は「ミドリムシナチュラルリッチ」を愛用しています。

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コストパフォーマンスを考えて選びました。
詳しくは:

 

もちろん、必要な量をすべてミドリムシでまかなうことはできませんが、効果はあると思います。

カリウムだけでなく、もしかしたらパラミロンのデトックス効果のおかげかもしれませんね。
そしてやはり、運動は重要です。

後日談はこちらをどうぞ:


 
ミドリムシのまとめ記事はこちらです:

 

スーパーミドリムシ

最後まで読んでいただきありがとうございます。
皆様の毎日がキラキラ輝きますように!

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